Portugal Colonial - Longevità, la chiave è aumentare la 'riserva funzionale'

L'invecchiamento e il declino della performance fisica e cognitiva possono essere contrastati, a qualunque età, attraverso prevenzione e corretti stili di vita. La chiave è intervenire precocemente per aumentare la nostra "riserva funzionale". È il messaggio lanciato da Francesco Landi, direttore dell'Unità Operativa Complessa di Medicina Interna e del Centro Medico dell'Obesità del Policlinico Tor Vergata, intervenuto oggi al talk di Casa Sanremo 'La Prevenzione Si Fa Sentire'. "Nel declino della performance fisica e cognitiva possiamo intervenire: questa è la buona notizia. E possiamo farlo in qualunque momento della vita. Intervenire precocemente consente di aumentare quella che oggi viene definita riserva funzionale, ovvero una maggiore capacità dell'organismo, dal cervello al metabolismo, di resistere meglio al naturale processo di invecchiamento. Se partiamo da un livello più alto, quando avviene il declino restiamo comunque sopra la media", ha osservato. Il messaggio della prevenzione, ha aggiunto, deve accompagnare tutte le fasi della vita, "dal concepimento all'età adulta". Le strategie principali restano due: esercizio fisico regolare e dieta mediterranea, efficaci in ogni fase dell'esistenza. "È come una medicina che va presa sempre - ha detto - ma si può iniziare in qualsiasi momento". Landi ha quindi ricordato l'importanza di controllare nel tempo alcuni fattori di rischio: colesterolo, glicemia, pressione arteriosa e peso corporeo. "Mantenere un peso nella norma per tutta la vita significa guadagnare anni di salute". Fondamentali anche l'astensione dal fumo e dalle dipendenze, l'attività fisica costante, un'alimentazione equilibrata e la qualità del sonno, "uno dei principali indicatori di rischio cardiovascolare e dello stress. La prevenzione e lo stile di vita corretto - ha concluso - sono il vero investimento per invecchiare bene e in salute".

S.Pimentel--PC